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「口罩頭痛」一到下午就發作是這原因 三招緩解
深受「口罩頭痛」折磨嗎? 一到下午就發作是這原因,三招有效緩解。(示意圖/Shutterstock)
新冠肺炎疫情未解,台灣目前維持二級警戒,出門在外都要持續戴著口罩。不過有越來越多人發現,從居家上班恢復回到辦公室後,似乎常常一到午後就會頭痛,原來真有「口罩頭痛」這種情況。
口罩重量雖然不及護目鏡,但因為長時間配戴,並且為求密合按壓鼻樑,如果再加上眼鏡、耳機,都會造成持續壓力。部立南投醫院疼痛科隋善中醫師指出,持續施於顱周軟組織的壓迫或牽引所導致的頭痛,是一種「眶上神經痛」。
●口罩內二氧化碳量飆高 缺氧導致頭痛
除此之外,日本北里大學教授五十嵐久佳也指出,口罩具有隔斷作用,鼻腔能吸入的空氣量減少,因此氧氣量降低,但呼出的二氧化碳較難排除,就積聚在口罩中。研究數據顯示,與正常空氣相比,口罩中的氧氣會減少87%左右,二氧化碳卻增加了約30倍。
當這種情況發生時,口罩內空氣品質不良的程度,就像一直待在空氣不流通的室內。此時血液中的氧氣會減少而二氧化碳會增多。為了讓身體能獲得足夠氧氣,血管就會擴張而導致頭痛。
五十嵐教授也提醒,由於配戴口罩也有保濕作用,因此身體對於口渴感知降低,還有不少人嫌拿下口罩麻煩,減少喝水次數,身體缺水也是造成頭痛的原因之一。
●3招舒緩「口罩頭痛」:找地方深呼吸、喝水、更換口罩款式
不論是壓迫型或是缺氧型頭痛,專家建議三種辦法:
1.找個避開他人的地方,拿下口罩稍事休息並且深呼吸;
2.補充水分;
3.選擇口罩內空間較大的款式或是調整耳帶。這些方式都能舒緩「口罩頭痛」。
●持續頭痛不要輕忽 恐是染疫症狀
不過頭痛也是新冠肺炎染疫者常見的狀態,醫師提醒,如果頭痛無法緩解,同時有下列特徵時,仍要警覺是否染疫:
1.持續性强的疼痛;
2.有刺痛的搏動性疼痛,或者被壓迫的疼痛;
3.頭部兩側疼痛;
4.吃止痛藥沒有用。
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